Domowe sposoby na zwiększenie odporności

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Najważniejszy posiłek dnia - zdrowe i pożywne śniadanie!

Od lat wiadomo, że pierwszy posiłek w ciągu dnia jest najważniejszy. Od tego co jemy na śniadanie, zależy ilość i jakość energii, którą mamy przez resztę dnia, nastrój, siła, odporność na sytuacje stresowe, a nawet dobry sen wieczorem! Dzięki dobrze zbilansowanemu śniadaniu dostarczymy naszemu organizmowi zdrowej energii, a przy regularnym jedzeniu pożywnych, porannych posiłków, zwiększymy odporność.

Co powinno zawierać zdrowe śniadanie na wzmocnienie odporności?

Wachlarz produktów spożywczych jest naprawdę spory, jednak my polecamy rozpocząć dzień od pysznych kanapek z miodem kremowanym i owocami, placuszkami z miodem lub owsianką z miodem. Miód na kanapki dostarczy nie tylko zdrowej energii, ale dostarczy nam wielu ważnych witamin oraz składników mineralnych, które są niezbędne w zdrowej i odżywczej diecie. Dodatek naturalnych, liofilizowanych owoców w miodach zwiększa jeszcze ich wartość odżywczą - pyszny smak jest tylko dodatkowym atutem! Taki posiłek z chęcią zjedzą zarówno dorośli, jak i najmłodsi. Miód słynie również ze zbawiennego wpływu na nasz nastrój i odporność na stres - warto w tym miejscu wspomnieć, że nasze emocje również wywierają ogromny wpływ na naszą odporność i skłonność do zachorowań.

Witamina C w produktach spożywczych

Nasz organizm jest naturalnie przystosowany do najlepszego przyswajania niezbędnych do funkcjonowania składników poprzez jedzenie. W okresie jesiennym warto sięgać po produkty, które posiadają w swym składzie dużą zawartość witaminy C. Wśród nich możemy wymienić owoce, takie jak porzeczki, malina i oczywiście cytryna (miód z cytryną to nasza limitowana propozycja ;) ). Owoce te możemy spożywać w swej naturalnej, surowej formie, włączać je jako dodatki do rozgrzewających napojów oraz odżywczych owocowych smoothie oraz smakować je w połączeniu z miodem. Miód posiada naturalne właściwości antybakteryjne, antybiotyczne i wykrztuśne. To zdrowy i naturalny antybiotyk, którego nigdy nie powinno zabraknąć w naszych domowych spiżarkach. Wystarczy łyżeczka miodu dziennie, aby wzmocnić odporność organizmu.

Cebula, czosnek, miód

Połączenie tych składników w formie syropu zapewne każdy z nas kojarzy jeszcze z czasów dzieciństwa, gdy nasze babcie i mamy szykowały syrop z cebuli, gdy tylko zaczynaliśmy odrobinę chorować. To sprawdzony i naturalny sposób na wzmocnienie odporności. Przepis na syrop z cebuli jest bardzo prosty i można go dostosować do własnych preferencji smakowych oraz posiadanych pod ręką składników. W najprostszej wersji przepisu wystarczą nam tylko dwa składniki. Dwie białe cebule oraz miód. Jaki miód jest najlepszy na odporność? Szczególnie polecamy popularny i pyszny miód lipowy, który nie tylko posiada wspaniały aromat kwiatów lipy i jest powszechnie lubiany, lecz dodatkowo posiada szereg prozdrowotnych właściwości wzmacniających nasz organizm. Cebule obieramy, siekamy na kawałki i umieszczamy w słoiku (wielkość słoika zależna od tego, ile syropu chcemy wykonać, lecz wystarczy już słoik o pojemności 400 ml). Do cebuli dodajemy cztery łyżeczki miodu lipowego. Mieszamy oba składniki, zakrywamy słoik i odstawiamy na dwa lub trzy dni, aby cebula zdążyła puścić soki. Aby dodatkowo zwiększyć wartość odżywczą takie syropu, możemy go dodatkowo wzbogacić czosnkiem, korzeniem imbiru lub sokiem z wyciśniętej cytryny. Słodycz syropu zapewni obecność miodu w składzie. Gotowy syrop odcedzamy i trzymamy w lodówce przez około 2 tygodnie i stosujemy w ilości 1-3 łyżek dziennie dla dorosłych. W przypadku dzieci, warto skonsultować ilość z lekarzem.

Herbata na jesień - pyszna i zdrowa

Naturalna herbata to jeden z ulubionych napojów Polaków. W jej rodzajach oraz dodatkach możemy przebierać bez końca. W okresie jesiennym warto pić herbaty z dodatkami owoców oraz ziół, a po lekkim przestudzeniu posłodzić łyżeczką ulubionego miodu do herbaty. Warto tutaj eksperymentować, aby nie tylko zaznać nowych smaków, lecz również, aby urozmaicić składniki odżywcze zawarte w napojach. Polecamy specjalnie przygotowany zestaw miód i herbata, znajdujący się w naszej ofercie :) . To zdrowy i pyszny sposób na umilenie sobie jesiennych dni, lecz również oryginalny prezent na przeróżne okazje i uroczystości.

Naturalny sposób na odporność - pyłek kwiatowy

Pyłek kwiatowy (również nazywany pyłkiem pszczelim) nie jest tak popularnym produktem z pasieki jak miód, a szkoda! Jego bogactwo składników odżywczych i pozytywny wpływ jaki wywiera na organizm bezsprzecznie lokuje go w kategorii naturalnych superfoods. Pyłek kwiatowy posiada dość specyficzny smak, który nie każdemu może przypaść do gustu. Warto jednak się przemóc, bo dobroci płynące z włączenia pyłku pszczelego do codziennej diety są ogromne! Jak spożywać pyłek kwiatowy? Najprostszy sposób to rozpuszczenie łyżeczki pyłku w szklance letniej wody i odstawienie na kilka godzin do całkowitego rozpuszczenia. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby dodawać go do herbat, smoothie, jogurtów, owsianek, a nawet warzywnych i owocowych sałatek. Oferujemy również miód wielokwiatowy z pyłkiem pszczelim - to niezastąpione i łatwo przyswajalne źródło witamin, m.in. witaminy C i z grupy B, kwasu foliowego i biotyny oraz minerałów, takich jak magnez, cynk, fosfor, wapń, miedź, potas i żelazo. Domowe sposoby na naturalne wzmocnienie odporności i ochronę zdrowia są nie tylko proste, ale i pyszne! Zachęcamy do włączenia naturalnych miodów z pasieki Miody Wowka do codziennej diety - jak widzicie, sposobów na jego spożywanie jest bardzo wiele. Tylko naturalny miód ze sprawdzonego źródła posiada wszystkie przypisywane miodom prozdrowotne właściwości. Warto o tym pamiętać, decydując się na zakup miodu.